co to mono

[...] z opinii innych i w niekotrych przypadkach własnego doswiadczenia. Teraz kwestia cyklu kreatynowego: Mono i Jabłczan mam zamiar brać 5/5 czyli 10 gram dziennie po 5 gram mono i po 5 gram jabłczanu. Po prostym przeliczeniu kreatyny starczy mi na około 7-8 tygodni więc cykl akurat - i w jakich porach i jak najlepiej brać zarówno w dni trenigu [...]

j/w spadki będą uzależnione od odżywiania, jak np brałeś mono i nabrałeś wody podskórnej to po odstawieniu kreatyny spadek masy i obwodów będzie bo ta woda musi zejść. Ale to co zbudowałeś to zachowasz

[...] pytanie jest takie dodatkowe. Główny watek dotyczy planowanej masówki Od polowy wrzesnia lub poczatku pazdzienrika planuje masówke. Suplenety jake bede stosowal to: na 100% mono I tu moje pytanie co moge jeszcze dorzucic? Myslalem o jakims gainerze zeby latwiej bylo diete utrzymac. Nie oreintuje sie tylko jaki gainer obecnie jest dobry [...]

pierwsza kratyna to mono druga stack wiec wybór nalezy do ciebie jesli to pierwszy cykl bierz zwykle mono , a co do picia nic nie musisz odczekiwac mozesz wypić w jednym szejku wszystko nic ci sie nie stanie , whey 95 activlaba dobre białko

[...] czysta i 20 % syf Według mnie to dobre rozwiązanie, jeśli musimy zjeść dużo kcal, a przy tym aktywność niemała Niestety są z dodatkiem cukru, mają 6,8g cukru, zawierają też mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych (co to?) No ale skład chyba nie taki zły, 92% kukurydzy to jedne z lepszych, 6 g cukru to jeszcze ujdzie mono- i diglicerydy kwasów [...]

Niestety są z dodatkiem cukru, mają 6,8g cukru, zawierają też mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych (co to?) No ale skład chyba nie taki zły, 92% kukurydzy

Witam ! W tym roku kończę z naturalną kulturystką bowiem jest ona niewdzięczna dla mnie i okrutna %-) leć jednak ja bez niej żyć nie umiem haha @-| Jak się przygotowuję do kuracji ? Najpierw chce zwalić zbędny BF aby nie estrogen mi nie odj**ał za wysoki i zeby się poprostu na masie nie zalać. Badania na dzień dzisiejszy: TESTOSTERON -564 [...]

[...] moje zapotrzebowanie wynosi 2600-2700, dodatkowo bardzo łatwo jest mi przybrać tłuszcz oraz trudno go zgubić :) WW-45%-270g T-30%-80g B-25%-150g Suplementacja Mam kreatyne mono od zeszłego roku, ale nie wiem czy mam z niej korzystać, jak myślicie? Witaminki od olimpu :) Trening Poniedziałek -Klatka + Biceps Wtorek -Cardio Środa -Plecy + [...]

co do gratisowej kreatyny to ją użyj, co za różnica, kreta to kreta szczególnie mono. a czy to będzie mono czy cm3 jak dla mnie bez znaczenia i to i to dobre i sprawdzone. bcaa te 200g to Ci nie wystarczy na 2 miesiące, tak sądze. zma jak chcesz, mi tam śpi się dobrze. możesz pomyśleć np. dodatkowo nad beta alaniną. możesz też, jak chcesz i [...]

[...] 120-130kg pas = 105cm założenia = dokończenie redukcji ( do około 15% tkanki tłuszczowej) i wskoczenie na masę w ostatnich 3 miechach breałem; -bcaa - około 1,2kg -kreatyne mono 500g witaminy i minerały (complex) omega 3 flexit na stawy DAA ultra - testosterol nitrobolon 2 -1100g białko i vitargo (uzupełnienie diety) nitro pump b/a cell zone [...]

[...] ktory tylko na papierze fajnie wyglada a w rzeczywistosci wiekszosc uzytkownikow wie ze to zwykle placebo. Dlatego trzymam sie tradycyjnych produktow typu bialko , bcaa , mono , kofeina i multiwitamina. Mysle tez ze wiekszosc wyjadaczy sie zemna zgodzi ;-) Dodam tylko ze probowalem naprawde wielu suplementow w dawkach niejednokrotnie wyzszych [...]

[...] Co prawda ostatnio ze 2 piwka wpadły ale po takim czasie abstynencji to poszło wszystko w kable . Aktualnie: Dieta 2300kcal, dodaję po 100kcal tygodniowo, planuję zakupić mono jakieś, pewnie z Sfd poleci Waga: 70kg w ciągu dnia, na czczo boję się wchodzić na wagę Wymiary podobnie: talia 76cm, biodra 84(-1) Cardio: wczoraj 4,5km w jakieś 19min [...]

[...] 100g w posilku. Trening: pon. klatka, biceps, brzuch wt. barki, przedramie czw. plecy, triceps, brzuch pt. nogi , przedramie 1.5 tyg temu zaczolem cykl z kreatyna mono olimpa... hymmm efektow poki co nie widac (dziwne) no i na dodatek ten spadek sily... Tu sie rodzi pytanie , czym to jest spowodowane Dieta ? Trening ? Kreatyna ? Z gory [...]

[...] 1 2300/1800 T2-Trening 2 2400/1900 T3-Trening 3 2500/2000 T4-Trening 0 2600/2100 T5-Trening 1 2700/2200 T6-Trening 2 2800/2300 10g mono DT T7-Trening 3 2900/2400 10g mono DT T8-Trening 0 3000/2500 10g mono DT T9-Trening 1 3100/2600 10g mono DT T10-Trening 2 3100/2700 10g mono DT [...]

ANKIETA Wiek : 25 Waga : 87 Wzrost : 190 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa : 90 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkoówka lub piłka nozna ,raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: zdrow jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

dokładnie tak, jedynie mono zostało przebadane na każdą stronę i o nim wiadomo najwięcej. jak nie ma różnicy to po co przepłacać

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 73.5 kg Wzrost : 188 cm Staż treningowy: 2 lata (z przerwami) Obwód pasa: - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x tyg. trening FBW, Rower (pare razy w miesiącu), sporadycznie basen lub bieg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak [...]

Na razie nie wrzucaj kreatyny. Póki co dobrze się odżywiaj i regularnie ćwicz. Jak będziesz solidnie się tego trzymał to po 2 miesiącach możesz wrzucić spokojnie krete. Mono Cię zaleje, jak już to jabłczan najlepszy wg mnie.

[...] te, które podaję są przybliżone, nie mierze co do grama i czasem wpadnie więcej/mniej, jednak w tych okolicach 2.Węgle po treningu spożywam od razu z białkiem i kreatyną mono(odpowiednio 90g glukozy, 40g białka WPC(nie mam obecnie WPI), 10g mono). Gdy trenuję nogi, wtedy po treningu spożywam tej glukozy 60g(w dzień WW do 100) Glukoza ma w [...]

[...] preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Trec CM3, APS Creatine Monohydrate, Vitalmax Creatine Monohydrate (Trec CM3 B. dobrze, APS Mono, B. dobrze jak na czysty monohydrat; brak retencji wody podskórnej, Vitalmax jakość/cena Dobrze) 6) Dokładny opis problemu / Konkretne pytanie: Długość cyklu kreatynowego na mono? Witam. Jako, że [...]